Gwyneth Paltrow让我服用了30天的排毒,这就是发生了什么

每年一月,我都会在与朋友和家人度过光荣的几个星期之后,将自己拖回工作岗位。在整个月中,我感到沉闷,沮丧和彻头彻尾的昏昏欲睡。也许正是这种天气让我失望,也许是人们意识到假期结束了,或者也许是奖励季节这一事实 – 这是我们一年中最繁忙的时间 很有型 – 立即全力以赴,但我只是觉得生活在踢我的屁股.

所以今年,随着12月对我的影响,我想到了我们称之为1月这个可怕的月份,我觉得我不得不做几个月让我度过这个月.

而这正是我30天挑战的结果。当GOOP的团队问你是否想要开始Gwyneth Paltrow推荐的为期一个月的健康挑战时,你不会问问题,你只是说是的.

在这个月的持续时间内,我同意开始服用维生素,开始锻炼,并遵循格温妮斯提出的任何其他步骤,希望我能在另一方面感受到惊奇之情.

这是我的旅程中发生的事情. 

第1步:维生素,维生素,维生素

就像我之前说过的那样,我在1月的早晨几乎没有足够的能量起床,所以首先我需要一脚来帮助我。答案? GP提出了一种名为“空气中的球”(β-胡萝卜素,维生素C和维生素E)的补充剂,用于消除体内炎症,确保所有系统满负荷运转。我读过这个标签,它说这种维生素混合物是专为“那些以强烈的速度运作,并希望保持这种方式的人而设计的。”我简而言之.

第2步:饮食

格温妮斯建议我做一个消除我的身体所有酒精,咖啡因,麸质和乳制品的消除饮食。我在晚上的葡萄酒和外卖中惨遭失败,但我确实设法将乳制品和降低咖啡因的每日剂量降低。 (宝贝踏人,宝宝踏步).

第3步:美容产品排毒

在我的旅程开始时,一个巨大的白色盒子被送到我的办公桌,里面包含了我为健康挑战所需的所有必需品。格温妮丝的内心和外出都是排毒的,所以毫不奇怪她也希望我排毒我的美容程序。在里面,我找到了Morihata Kishu Binchotan木炭(喝),Juice Beauty去角质即食面部和美容厨师睡眠粉(这是我痴迷的方式,它给你最美妙的夜晚睡眠)。我满是所有这些,没有问题.

第4步:情绪和身体排毒

接下来是情绪和身体排毒(yikes),我将通过将瑜伽和冥想结合到我的日常生活中来完成,使用泡沫辊来释放身体的紧张,并且每天擦干。瑜伽我已经每周都做(奖金!),冥想我厌恶但只是试着说我做了(是的,仍然无法忍受),并且我每天添加泡沫滚动和干刷。后两者我完成并且最终非常喜欢他们两个(GP赞成干刷).

第5步:锻炼

连续4周我在Tracy Anderson每周增加3x课程到我的日常课程,这是我最喜欢的课程。我曾经是一名TA瘾君子,但由于生活和金钱(这并不便宜)而从马车上掉下来了 – 但我再也不能回到工作室了。几个星期后我感觉很棒.

30天后,我不得不说我注意到了一些变化。虽然我没有做任何太重要的事情(我可以​​在饮食部分投入更多,当然),我注意到更多的能量整体,我睡得更好,并且在早上强迫自己起床不是和往常一样痛苦。我一直服用维生素,并保持泡沫滚动,干刷和TA锻炼,我不打算在短期内给予它们!也许如果我得到了真正的动力,我会打开她的“这是好的食谱”并给一些食谱旋转(宝宝的步骤,还记得吗?).

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