我做了Karlie Kloss一周的锻炼 – 这就是发生了什么

当名人培训师Anna Kaiser致电并邀请您与她一起进行为期5天的密集研讨会时,模仿她在着名客户身上所做的确切锻炼,您不会拒绝。至少 一世 不要说不。因为Kaiser,AKT In Motion的创始人,是健身行业中最具激励性,积极性和才华的人之一。而她踢大屁股。这很好地解决了,因为我有一个重要的屁股踢的心情.

所以我说了一个响亮的YES,不久之后发现自己在几周前的一个星期一早上在她的Nomad工作室内耐心地等待了一天 数字uno 上述研讨会。在议程上:由凯撒领导的为期5天的强化课程,让我体验到她锻炼背后的概念的全部范围。 (顺便提一下,她的方法是根据功能性运动结合电路训练与HIIT,力量,色调,舞蹈有氧运动,普拉提和瑜伽一起练习。)哦,和PS,Kelly Ripa,Karlie Kloss,Shakira等好莱坞的美丽身体都打电话给她,让他们成型.

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第1天: 欢乐时光,她标志性的舞蹈有氧运动课(下面)。我们开始热身之前,我们开始摇摆到一个播放列表的野兽,让我们通过一个小时的汗水淋湿有氧运动。安娜(顺便生下一个孩子)正在努力工作,比我们在工作室前面的屏幕上显示的所有心率监测器所显示的更多。她的能量是显而易见的,我离开课堂,感受到令人难以置信的激励和兴奋,因为我前面的课程一周.

TK

第2天: 我毫不犹豫地从早上跳下床(这很少见。实际上闻所未闻)然后前往Sweat Dream工作室,这是一个使用从天花板悬挂的阻力带的心肺力量组合课。这堂课不是开玩笑。到小时结束时,我几乎无法移动手臂。但就像昨天一样,安娜的能量让我度过难关,没有问题.

视频:如何像Kelly Ripa那样得到健美的手臂 

 

第3天: 正如预料的那样,我今天早上起床非常疼。但我感觉很好。今天的课程叫做Tone,它包括45分钟的全身调色,然后是15分钟的泡沫滚动和深度拉伸。这实际上是本课程的完美日子,因为我迫切需要伸展运动。我迟到了10分钟让我处于整个地铁乘车上城的恐慌状态,但我终于成功了。额外奖励:我的心率已经通过屋顶而且我出汗了,我甚至都没有开始锻炼。前45分钟是一个挑战(想想普拉提和巴利启发的力量动作)但是真正让我感到震惊的是冷静下来。是的,冷静下来。我们在被称为泡沫滚筒的折磨装置上锻炼疲惫的肌肉突然间,我从未如此渴望回到调色。好痛。坏。如此残酷的最好的痛苦却让你的身体变得如此美好。到15分钟结束的时候,我觉得我只有90分钟的按摩。我离开课堂,立即前往Paragon Sports,为我的公寓买一个泡沫辊。从那以后,我每天都用它。它改变了我的生活.

 

第4天: 由于前面提到的泡沫滚动,我感觉非常好。我从头到脚都疼,但奇怪的是也感到神清气爽。我前往第4天的课程,称为4Play。 (4个练习x 4个回路,通过HIIT间隔和功能力量训练的组合完成,使用重量,带,球和你能想到的任何其他东西)。这个。是。硬。很难。我考虑戒烟,但后来我看着眼睛强壮的浓密的安娜,我立刻从记忆中抹去了这个想法。作为一系列加重深蹲的犁,我思考她是如何倾泻汗水并施加比我们所有人更多的能量,但一点也不觉得累。然后我想到她如何在家里有一个新生儿,并开始怀疑她昨晚睡了多少小时(两个?三个,也许?)我决定蹲下来吮吸它因为我真的没有借口不去.

第5天: 研讨会的最后一天!有人会认为我会为这次折磨之旅感到兴奋,但实际上,我今天早上醒来时感到很难过。整整一周,我都致力于为我的身体,思想和灵魂做出令人难以置信的好事。我每天早上都会和我认识的最积极,乐观,鼓舞人心的女人开始。我测试了我的身体到极限。而且我觉得不可思议。我去上课(AKT所有产品的组合混音器),并把它全部给我。我最后在垫子上塌陷成一个汗湿的胎儿位置.

TK
礼貌

我做了什么?直接去水疗中心?在出门的路上把我的运动鞋丢在垃圾桶里?不,我立刻去了前台,第二天早上报名参加了双人课程。疯?是。真实的故事?双是的.

从那以后我一直沉迷于上瘾。我的身体从未感觉好过。卡莉,我理解你的痴迷. 

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