Kim Kardashian的严格饮食和锻炼计划

如果你没有听说过,卡戴珊家庭的工作很多。 KhloéKardashian甚至有自己的节目专门围绕锻炼, 复仇身体, 姐妹们经常可以看到训练 与卡戴珊保持联系. 虽然球迷们已经不仅仅是了解他们的健身程序,但仍有很多东西需要学习,健美运动员和训练师Melissa Alcantara很乐意教授.

阿尔坎塔拉每周六天上午六点去金·卡戴珊·韦斯特的家里训练她的全部时间,专注于从(字面)从头到脚调整她的身体.

“她喜欢和讨厌腿部日子,”阿尔坎塔拉说 星期三。 “但她承诺了!她知道这需要什么,但它也真的很累。它很重,它是杀手,但她会说,’好吧,让我们这样做!’她是一个主力。“

到目前为止,培训一直在取得成效. 

“Kim已经得到了一些非常好的结果,就像她的三头肌一样!她无法相信过去几个月发生了多大的变化。而当你处于这种深层时,很难回头。她只是坚持下去。她很专注,她心中有一个目标。“

除了私下与Kim共度时光外,Alcantara还在11月的一集中露面 KUWTK 在现实明星发现她的Instagram之后,她第一次见到Kim.

“我将开始一个非常疯狂的饮食。我在Instagram上看,这个健美运动员突然出现在我的页面上,她怀孕时体重增加了70磅。她的孩子现在就像是6岁。她就像被撕开一样,”金说道。.

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“Melissa是我发现的训练师。她对我非常鼓舞,我真的很想和她见面,如果她可以训练我的话。她可以帮助指导我的食物,让我走上一条神奇的道路……如果我是10%的人喜欢她会改变生活。就像我的整个手臂和背部一样。这主要是食物。我必须有这种生活方式。我得试试。“

幸运的是,对于Kim来说,Alcantara很高兴有责任,并且一路上,健美运动员透露了她已经传递给Kardashian West的饮食和运动咒语。.

金 K Workout
谭/盖蒂

Alcantara将部分控制,“使食物变得简单”,并将“新鲜和美味”作为她的主要饮食理念.

至于训练?

“这是一个混合。我喜欢低强度间歇训练。我有高强度训练,然后进行重量训练,”她说。当她和金一起在节目中一起训练时,他们做了一切,从体重下降到下蹲到绳索锻炼.

查看更多来自Alcantara Instagram的图片,这些图片首先抓住了Kardashian West的注意力.

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我没有大胸部。我的臀部和大腿上有妊娠纹,腿上有蜘蛛纹,但我现在的皮肤感觉还不像我现在那样舒服。我知道我尽我所能从内到外照顾自己,即使没有大屁股和胸部也很美。我以前只看到那些东西;外。我从不关心内心。成为#healthy会让你感到美丽,快乐,成就,充满活力,所以你散发出来,周围的人看到并感受到它,它具有感染力。感觉皮肤好。无论你写下什么,你的身体都会保持准确的日记。 ::: #takecareofyourself #behappy #behealthy #healthy #fit #love #loveyourself #body #naked #fbf #fitgirl #fitmom #momsofinstagram #nude #curlygirl #naturalhair #natty #abs #photography #fitness #flashbackfriday #physique #bootybootybooty# sheisfitig

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