Taraji P. Henson的培训师解释如何获得“Cookie Booty”

作为Cookie里昂 帝国, Taraji P. Henson毫无疑问地杀死了顶级时尚,如金属色的Versace量身定制的西装,纯粹的peek-a-boo Gucci连衣裙,甚至宽松的男友式牛仔裤,展现出这个角色的柔和,轻松的一面。 Henson能够在红地毯上打开任何外观的原因(她在今年的艾美奖中在亚历山大·王身上杀了它)不仅在衣服中找到,而且在所有浮华之下发现的精心调子的身体中也是如此。.

那她的秘密武器是什么?获得奥斯卡奖提名的女演员依靠名人健身教练Mike T,这位负责帮助塑造Vanessa Simmons,Rob Kardashian和Henson自己的造型师Jason Bolden等形象的男士。在之前 帝国在这个首映季,两人开始合作燃烧身体脂肪,巧妙地凿出美容已经令人羡慕的手臂,腿和臀部.

“老实说,塔拉吉在健身房非常自律,”他说 很有型. “她是那种人,如果你告诉她她不能做某事,她肯定会想要更加努力。她的重点是首屈一指的。她是健身房里的战士。我从来没有做过任何她已经退缩的事情 – 她是一个梦想的客户。“不难相信这些人才会考虑到她给任何角色带来多少虚张声势,但是正如T所揭示的那样,这绝对很难工作.

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当她没有拍摄这个节目时,Henson每周定期训练七天,进行一到两个小时的重量训练和有氧训练。 “她绝对喜欢深蹲。这是她的最爱之一。她因为她的漂亮而闻名,我们确保我们最大化我们的训练,“他告诉我们这位明星,她可以蹲下高达185磅的背部。为了得到“一个漂亮的,圆形的Cookie战利品”,T建议专注于深蹲,弓步,回扣,无法提升和无重复重复,这些都很容易在家里尝试.

锻炼策划者还建议在公园内单纯步行或慢跑,或者使用小而实惠的重量和阻力带在二头肌卷发,肩部按压和弓步之间旋转。虽然好莱坞最喜欢的健身时间定期与T相遇,但这是一种清洁的生食食物,包括西兰花,花椰菜,胡萝卜和其他混有高蛋白(想想鸡肉和鱼)和好碳水化合物的蔬菜(想想糙米)修复这是最重要的, 训练师解释道. “当你无法进入健身房时,关注的主要是你的饮食,因为正确饮食可以帮助你减肥,”他说.

虽然Henson处于最佳状态,但在导致兆瓦红地毯出现的日子里,她将常规提升到了一个新的水平。 T与Bolden密切合作,注意她预期穿的礼服的类型以及在健身房内聚焦的身体部位。他还帮助她练习一个健康的,最后一分钟的间歇性禁食轮换,她会有目的地跳过一顿饭来燃烧一些额外的卡路里。他说:“间歇性禁食可以让你跳过这顿饭并继续锻炼,但不能快速完成。” “它还能刺激你的新陈代谢,让你燃烧体内脂肪。”

相片: 帝国最佳第2季时装潮流

有关T的易于遵循的提示,膳食计划和视频的更多信息,请访问trainersvault.com.

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